デーツ

デーツの効果効能は実に様々です。古代からアラブ地域で好まれてきましたが、近年その驚異的な効果効能から日本国内でも注目されており、特に健康的にダイエットを実践したい女性から絶大な支持を受けている、今注目のフルーツです。

デーツを知っていますか?

デーツはナツメヤシの果実の名前です。原産はペルシャ湾沿岸のメソポタミア地方であるという説が有力です。デーツの歴史は古く、コーランや旧約聖書、ハムラビ法典にまで登場するほどです。日本では馴染みの薄いデーツですが、中東アラブ地域では代表的な果実として現在に至るまで愛され続けているフルーツなのです。
果実の大きさは、長さが5~7cm位、直径が2~3cm位の楕円形で、柔らかく甘いのが特徴です。写真のように房状に実がなり、一房で約1,000個のデーツが収穫できます。
主な生産国はエジプト、イラン、サウジアラビア、インドなどで暑い乾燥地域が適しています。


デーツの効果・効能とは

デーツの効果・効能としてまず一番注目されているのはダイエットでしょう。その他にもデーツには便秘解消など様々な効能があると言われています。また、カルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維など、現代人に不足しがちな栄養素が豊富で、しかもバランスよく含まれています。デーツの効果効能は、あまりにもたくさんあるので、代表的なものをリストにまとめてみました。

ダイエット効果

基礎代謝が増え、脂肪の燃焼率がアップする

便秘や宿便の解消

食物繊維に加え、豊富なミネラル、ビタミンが消化を助け腸内環境を整える

生活習慣病・がんを予防

現代人の食生活からつくられる有害物質を抑制

貧血の改善

血をつくるのに同時に必要な鉄分とビタミンCとビタミンB群豊富に含まれる

活性酸素の除去

抗酸化物質の酵素やビタミン、ミネラルが豊富

高血圧症・動脈硬化の予防・改善

血圧を安定させる食物繊維、カリウムをバランスよく含んでいる

自然治癒力をアップさせる

細胞、臓器、神経が活性化し老化防止や癌細胞の抑制にもつながると考えられる



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